Lichaamsbeweging houdt je hoofd en hart gezond. Dit geldt zowel voor jou als voor je hond. Met de leukste trainingsoefeningen geef je de activiteiten met je hond een boost en blijf je samen fit. Zelfs tijdens koudere maanden kunnen jullie er samen tegenaan.
Samen fit blijven: op pad met je hond
Jezelf motiveren om aan lichaamsbeweging te doen kan een uitdaging zijn. Vooral in de koudere maanden kan het soms lastig zijn om de deur uit te gaan. Door er een routine van te maken, is het makkelijker vol te houden en zul jij je er des te beter door voelen. Vooral wanneer je hond meedoet wordt het nog gezelliger. Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor de gezondheid van je hond en helpt het risico op gezondheidsproblemen, zoals obesitas, te verkleinen.
Wissel ondergronden af
Wanneer je met je hond wandelt, wissel dan de oppervlakken waarop jullie lopen af, zoals zand of gras. Zorg er ook voor dat er hoogteverschillen in de route zitten. Dit zorgt ervoor dat de spieren van zowel jou als je hond flink in beweging moeten komen. Hierdoor word je snel fit. Daarnaast zorgt zo’n gezamenlijke activiteit ervoor dat de band tussen jou en je trouwe viervoeter nog sterker wordt.
Als je een wandeling maakt tijdens de wintermaanden, let er dan goed op of de ondergrond waarop je loopt niet bevroren is. Te lang lopen op een met sneeuw bedekte ondergrond kan zorgen voor gezondheidsproblemen. In de zomer doet het omgekeerde probleem zich voor. Op die momenten hebben oppervlakken als gras de voorkeur boven asfalt of andere donkere straatoppervlakken. Deze worden erg heet tijdens de zomer en moet je dus ook op het heetste van de dag vermijden. Zo verbrandt jouw lieve vriendje zijn pootjes niet.
Neem een duik met je hond
Wandelen in het water, op het strand of bij een meer is een geweldige oefening voor honden, zegt dierenarts-fysiotherapeut dr. Naomi Boyd. 'Het verbetert de cardiovasculaire conditie van zowel jou als je hond. Daarnaast leert je beste vriend nieuwe manieren om zijn spieren te gebruiken, waardoor kracht en balans worden opgebouwd.' Het is zelfs geschikt voor oudere honden en honden met blessures. Als het water koud is, kun je kiezen voor alternatieven, zoals hydrotherapie of een onderwaterloopband. Als je hond ouder is of eerder gewond is geraakt, raadt dr. Boyd aan om hem te laten beoordelen door een fysiotherapeut, die specifieke oefeningen kan aanbevelen.
Omega-3-vetzuursupplementen, zoals visolie kunnen ook gunstig zijn. Een dierenarts kan het beste advies geven wat een geschikt product voor je hond is.
Houd hondentraining leuk met speelgoed
Elke dag bewegen is goed voor je gezondheid. Hetzelfde geldt voor je hond. Een leuke manier om de dag te starten is een stevige wandeling in de ochtend, gevolgd door het gooien van een bal of een frisbee. Het is niet overdreven inspannend, maar het is genoeg om alle gewrichten en spieren in beweging te krijgen en deze soepel te houden.
Ga terug naar de natuur
Vaak zijn we van plan om meer te gaan sporten, maar we verzinnen excuses en doen we in plaats daarvan iets minder actiefs. Dagelijkse lichaamsbeweging is geweldig voor zowel jou als je hond. Maak een belofte aan je hond om samen meer te trainen en zo samen fit te blijven of fitter te worden. Ga bijvoorbeeld fijn de natuur in. De frisse lucht en lichaamsbeweging zullen jullie beiden goed doen. Schakel je telefoon uit en kom weer in contact met jezelf en je huisdier.
Zorg er wel voor dat je van tevoren controleert of honden zijn toegestaan op jullie route. Als je eenmaal een hondvriendelijk pad hebt uitgekozen, kan sporten met je hond helpen om je levenslange toewijding aan je huisdier te versterken. Koester de speciale band die jullie delen en geniet samen van gelukkige tijden in de natuur.
Ga naar het park
Wandelen met je hond is goed voor je gezondheid. Tegenwoordig vinden we het allemaal moeilijker om de tijd te vinden om te sporten. Een wandeling met je hond maakt van iedere dag een sportdag. Daarnaast zorgt het voor ontspanning. Tijdens zo’n wandeling in de natuur kan je jouw hoofd volledig leegmaken.
Als je op zoek bent naar wat extra motivatie is een (honden)park een uitkomst. Honden zijn gek op de natuur en misschien maken jullie hier wel vrienden voor het leven. Je hond zal daar graag spelen. Honden maken zich routines snel eigen. Zodra je naar de riem of je wandelschoenen reikt, zal hij al klaarstaan. Het is leuk om te zien hoe enthousiast je hond kwispelt als het tijd is om op pad te gaan.
Leer van elkaar
Honden zijn nieuwsgierige, lieve huisgenoten, die graag dingen leren. Toch is het goed om voordat je op pad gaat een aantal basisoefeningen te doen. Bij deze basistraining leer je jouw hond om je te volgen, te blijven zitten of om naar je toe te komen wanneer hij afdwaalt tijdens de wandeling. In dat geval is de mentale oefening net zo essentieel als de fysieke oefening. Het helpt je hond om hiervoor een rustige omgeving uit te zoeken. Zo kunnen ze hun aandacht gericht op een taak houden. De training helpt ook om jouw hond beter te leren begrijpen. Het is noodzaak voor honden om grenzen te leren kennen. Door je hond grenzen aan te leren, respecteert hij jou en jullie leefomgeving beter. Deze eenvoudige hondentrainingstechnieken kunnen in de winter ook thuis worden geoefend. De zomer biedt veel sociale trainingsmogelijkheden buiten.
Weer of geen weer, het is belangrijk om het hele jaar met je hond op pad te gaan. Daag je hond uit door verschillende plaatsen te proberen. Zo leert je hond verschillende mensen en honden kennen. Socialisatie is niet alleen heel belangrijk voor puppy's, het vormt de hond voor de rest van zijn leven.
Jouw hond heeft het hele jaar door activiteit nodig. Hoewel motivatie in de winter misschien moeilijk op te brengen is, daagt je hond je uit om naar buiten te blijven gaan. Genieten van lichaamsbeweging met je hond helpt om gemotiveerd te blijven en fitness leuker te maken. Dus ga eropuit en verstevig de speciale band die alleen jij en je hond delen.
